训练开髋，

是练习神猴式、坐角式时取得更大幅度？

仍是出于理疗身材的目标？（腰痛髋中求）

对你而言想要从中播种哪些好处？

原题目：15分钟勤人开髋序列，瑜伽本来能够这样练！

实在任何一种主意都没错，但开髋必定要谨记一个准则，不是训练越痛的体式，开髋后果就越好！而是要谨记适用、正位才最要害！

今天瑜伽人小编分享9个懒人开髋瑜伽体式，天天15分钟，保持练习下去，你会收成机动的髋部！